ما هو متوسط طول ووزن الرجال اليابانيين! وكيف يختلف عن متوسط طول ووزن الرجال في العالم العربي!
في مقالة سابقة تحدثنا عن متوسط الطول لدى النساء اليابانيات، وهذه المرة سأقدم لكم متوسط الطول لدى الرجال اليابانيين، وأيضاً سأقدم لكم متوسط الوزن لديهم، وكيف تؤثر الحياة الصحية وعادات الغذاء على تحديد طول الشخص عند النضوج.
متوسط الطول والوزن لدى الرجال اليابانيين
في الجداول التالية أقدم لكم تغيرات متوسط الطول والوزن للرجال والأطفال اليابانيين منذ عام 1950 بعد الحرب العالمية الثانية. الأعمار المستهدفة هي 6 سنوات (مدرسة ابتدائية للصف الأول) و 12 سنة (مدرسة ثانوية للصف الأول).
| السنة | العمر 6 سنوات | العمر 12 سنة | ||
| الطول | الوزن | الطول | الوزن | |
| 1950 | 108.4 سم | 18.8 | 136.1 سم | 31.5 |
| 1960 | 110.8 سم | 19.0 | 141.0 سم | 34.2 |
| 1970 | 113.9 سم | 19.9 | 146.9 سم | 38.5 |
| 1980 | 115.3 سم | 21.1 | 149.4 سم | 40.9 |
| 1990 | 116.2 سم | 21.2 | 152.1 سم | 43.3 |
| 2000 | 117.6 سم | 22.4 | 150.0 سم | 42.6 |
| 2005 | 116.2 سم | 20.7 | 151.3 سم | 44.0 |
| 2007 | 115.8 سم | 21.2 | 150.7 سم | 42.7 |
| 2015 | 115.3 سم | 20.5 | 152.3 سم | 42.9 |
| 2017 | 116.9 سم | 21.2 | 150.8 سم | 41.5 |
في الجدول السابق نلاحظ متوسط طول الرجال والأطفال الذكور بالمقارنة مع وزنهم في مرحلة النمو قبل النضوج بالكامل. وفي الجدول التالي سأقدم لكم متوسط طول الرجال اليابانيين من عمر المراهقة 15 سنة (مدرسة ثانوية للصف الأول) و 20 سنة.
| السنة | العمر 15 سنوات | العمر 20 سنة | ||
| الطول | الوزن | الطول | الوزن | |
| 1950 | 152.7 سم | 44.6 | 161.5 سم | 55.3 |
| 1960 | 158.7 سم | 49.4 | 161.1 سم | 55.6 |
| 1970 | 163.6 سم | 53.1 | 165.9 سم | 58.1 |
| 1980 | 166.9 سم | 57.3 | 170.4 سم | 61.0 |
| 1990 | 167.7 سم | 58.5 | 171.3 سم | 63.7 |
| 2000 | 166.7 سم | 56.0 | 170.4 سم | 65.1 |
| 2005 | 169.5 سم | 60.0 | 169.8 سم | 62.6 |
| 2007 | 168.0 سم | 58.0 | 173.3 سم | 63.2 |
| 2015 | 167.5 سم | 55.6 | 173.2 سم | 64.6 |
| 2017 | 168.4 سم | 57.9 | 171.7 سم | 64.4 |
يقال أن التغييرات في عادات الأكل هي عامل رئيسي في زيادة متوسط الطول. فبعد الحرب بوقت قصير، لم يكن هناك إمدادات غذائية كافية وكان متوسط السعرات الحرارية المتناولة منخفضاً للغاية.
ولكن في الوقت الحاضر النظام الغذائي غني جداً لدرجة أنه يطلق عليه عصر الإشباع، ولذلك زاد متوسط مدخول السعرات الحرارية بشكل كبير والذي يبدو أنه عامل رئيسي في زيادة متوسط الطول.
فكما لاحظنا يميل متوسط الطول إلى الانخفاض في بداية 1950 بعد الحرب العالمية ولكنه شهد ارتفاعاً بسيطاً بعد عدة سنوات بعد الحرب العالمية خاصةً بعد أن بدأ الاقتصاد الياباني بالتعافي وأصبح الجميع يحصل على الغذاء المتوازن بشكل منظم.
وفي عمر البلوغ نلاحظ أن متوسط الطول يميل إلى البقاء ثابتاً خاصةً بعد عام 1980 وهذا يدل على أن اليابان في هذا العصر أصبحت مكتفية بالغذاء المتوازن والغني بالعناصر المغذية والمفيدة للجسم.
وبهذه الطريقة إذا قارنا متوسط طول الرجال مع النساء في اليابان بالرجوع إلى المقالة السابقة، فنجد أن هناك أوقات تكون فيها النساء أطول. حيث يبلغ فرق الطول بين الرجال والنساء حوالي 14 عاماً. وفي هذا الوقت تقريباً بدأ طول الرجال في النمو بشكل ملحوظ وبشكل عام يكون الوزن ثابت بعد البلوغ في العمر 20 .
ويقال أن هناك مرتان في الحياة يكون فيها نمو الطول ملحوظ. المرة الأولى هي بعد الولادة مباشرةً، وعادةً تبلغ فترة النمو حوالي 11 عاماً للنساء وحوالي 13 عاماً للرجال، وهناك أيضاً أطفال ينمون أكثر من 10 سم في السنة، ويستمر هذا النمو لعدة سنوات حتى يتوقف ويصبح طول الشخص الدائم.
ولكن من أجل مساعدة الجسم على النمو، فإنه من المهم اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين خلال فترات نمو الطول. فعندما نفكر في العظام، فسيتبادر إلى الذهن الكالسيوم، ولكن الكالسيوم يقوي العظام فقط. ولذلك فإن البروتين لا غنى عنه لأنه يعمل على نمو العظام.
بالإضافة إلى ذلك فإنه من الضروري النوم حوالي 8 ساعات كل يوم لتحفيز إفراز هرمون النمو. وبشكل عام قد يميل الأطفال في هذا الوقت إلى الانزعاج في الاهتمام باتباع نظام غذائي وتكريس أنفسهم للمدارس والرياضة والنوم في ساعات محددة. ولكن هذا النظام مهم للأطفال حتى ينمو بشكل صحيح وسليم وبطول مناسب.
وقد نمت اللياقة البدنية اليابانية على المدى الطويل، ولكن متوسط الطول تقلص في السنوات القليلة الماضية. حيث كان متوسط طول الرجال بين عامي 1978 و 1979 يبلغ 171.5 سم و 158.5 سم للنساء. ومع ذلك، بعد بلوغ الذروة انخفض متوسط الطول.
وعندما يصبح الطفل المولود في عام 2014 بالغاً، فإن متوسط الطول قد يكون أقل بمقدار 1.5 سم بالنسبة للرجال و 0.6 سم بالنسبة للنساء إذا قارناهم مع أولئك الذين ولدوا بين عامي 1978 و 1979.
والسبب المحتمل وراء انخفاض متوسط الطول هو زيادة عدد الأطفال الصغار المولودين تحت 2500 جرام. كان عام 1980 هو العام الذي بدأ فيه عدد الأطفال الصغار الذين يقل وزنهم عن 2500 جرام في الازدياد. مثلاً كانت نسبة الرضع منخفضي الوزن عند الولادة تبلغ 5.1% في أواخر السبعينيات وتضاعفت تقريباً لتصل إلى 9.7% في عام 2007.
كما يقال إن النساء اليابانيات نحيفات، ويمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للنساء الحوامل. النساء اللواتي كن صارمات في الأصل في التحكم في شكل أجسامهن يترددن ويقلقن بشأن زيادة الوزن الزائد حتى عندما يصبحن حوامل. ومع ذلك فقد تمت الإشارة إلى أن كبح زيادة الوزن لا يجعل من السهل الولادة المبكرة فحسب، بل قد يمنع الطفل أيضاً من تلقي التغذية الكافية.
في الواقع يمكن استعادة الوزن المكتسب أثناء الحمل عن طريق الرضاعة الطبيعية بعد الولادة، ولكن من الصعب فيما بعد توفير التغذية التي يجب أن يحصل عليها الطفل أثناء الحمل. لذلك لابد من اتباع توصيات الطبيب وتعليماته وتناول ما يكفي من العناصر الغذائية لتجنب النحافة والسمنة المفرطة. وهذا من شأنه أن يساهم في رفع متوسط طول الأجيال التالية.
الخلاصة:
في هذه المقالة تعرفنا معاً على متوسط طول ومتوسط وزن الرجال في اليابان، وبشكل عام لاحظنا كيف أن متوسط الطول زاد ثم استقر في السنوات الأخيرة الماضية، وما هي الأسباب المحتملة التي تساهم في انخفاض متوسط الطول في اليابان. ومع ذلك الطول هو عامل وراثي إلا أنه يتأثر كما شرحتُ سابقاً بعوامل أخرى عدة. ولذلك لنعمل معاً للحفاظ على حياة صحية متوازنة. أتمنى أن المقالة كانت مفيدة وأشكركم على القراءة.
*مراجع تم استعمالها في جمع معلومات متوسط الطول والوزن
